„CHVILKA PRO RODIČE“

Nový on-line kurz Školy života ve spolupráci s Rodinným a vzdělávacím centrem Holoubek Holice. Velké poděkování patří i Charitě Pardubice, díky které si můžete užívat takto výhodnou cenu.

4 živá vysílání v uzavřené FB skupině “Chvilka pro rodiče” za 400 kč, v časech 18:45-19:30, v termínech 24.10., 14.11., 12.12. 2023, 9.1.2024. Přihlášení na tomto odkazu. 

Těšíme se na vás!

Jakub a Bára Hartmanovi

4+1 TYPŮ S ČÍM MŮŽETE ZAČÍT, NEŽ VSTOUPÍTE DO KURZÍKU „CHVILKA PRO RODIČE“

1. Ideální recept lásky

Co chci od vztahu? Čím chci, aby mě naplňoval/obohacoval? Co chci vztahu dávat a co z něj chci vyndat?

Cvičení: Sedni si s partnerem proti sobě. Jsi ty, on a uprostřed mezi vámi váš vztah. Zklidněte dech, dívejte se navzájem do očí. A potom rukou vyndávejte a přidávejte ingredience jako kdybyste vařili ideální recept vašeho vztahu. 

My s Jakubem to říkáme nějak takto: “Přivolávám klid a pohodu. Vyhazuji nedůvěru a netrpělivost. Přivolávám intimitu a pochopení. Vyhazuji myšlenky na práci a věci, co mě štvou, atd.” Střídáme se a děláme si atmosféru/ideální recept lásky, který zrovna chceme. Je to i perfektní začátek vědomého milování. 😉 

V kurzu si k tomu navíc přidáme pozdrav srdce. Přihlášky tady.

2. Stanov si záměr a udělej první krok!

Co chci od tohohle kurzu? Jak by se měl můj vztah po kurzu změnit/vylepšit?

Cvičení: Napište si svůj záměr do sešitku – kam si budete psát poznámky z kurzu. Svůj záměr bych měla ideálně vkládat do každé činnosti, kterou dělám. Měla bych vědět, proč to dělám a jaký si přeji výsledek na konci. A pozor na to, co si přejete! Čím lépe budete naladění, tím spíše se vám to splní! 😉 

Jakub a já jsme na začátku měli tyto záměry: “Hlubší energetické propojení nás dvou, léčení na všech úrovních, více se na sebe naladit, více času spolu, apod.”

3. Nové zážitky jen ve dvou

Uvědomuji si, kolik času/pozornosti dávám jednotlivým rolím/oblastem v mém životě? Sobě? Práci? Dětem? Rodinným vztahům? Svému milostnému vztahu?

Cvičení: Vyhraďte si v kalendáři čas jen na vás dva! Jednak tam máte 1x měsíc 45 minut na kurz “Chvilka pro rodiče” a ještě si tam dejte 2 hodinky jen pro vás dva. Dopředu si domluvte hlídání dětí a dejte tomu prioritu!

Naše tipy na společné aktivity: “Dechová/tantrická cvičení, cesta vlakem do neznáma, kurz vaření, jízda na koni Dolní Jelení, Saunový ráj Holice, dělání nových věcí a ochutnávání jídel/chutí, které jsme ještě nejedli, apod.”

V kurzu si ukážeme Jing-Jang hru, která je ideální na váš vyčleněný čas 2x 60 minut. Přihlášky do kurzu tady.

4. Děkuji, že mi nastavuješ zrcadlo.

Mám já srovnaná svá stará zranění/traumata z dětství, z předešlého vztahu? Vím, co chci od života a pracuji na svém osobním rozvoji? Nebo jen chci, aby se změnil ten druhý? Víte, že vše kolem nás je odrazem toho, co máme uvnitř my sami?

Cvičení: Napište si navzájem na A4 (najděte toho co nejvíce a zkuste každý den ještě něco připsat) to, co na sobě obdivujete/to do čeho jste se zamilovali a nalepte si to na zrcadlo/vedle zrcadla. Čím víc toho krásného bude, tím rychleji se vaše polovička začne proměňovat do vašeho ideálu. 😉

Můj tip: “Obzvláště my ženy jsme expertky na kritiku. Pokud vám nejde na sobě nebo na druhém najít dostatek kladů a rychleji vám jdou psát ty zápory, pojďte na to obráceně. Napište tedy všechny zápory a pak je převeďte do kladně znějící věty, kterou nakonec přilípnete na zrcadlo. Např. Místo toho, abych na zrcadlo napsala: “Štve mě, jak po domě necháváš špinavé ponožky.”, napíšu: “Děkuji, že si zvládáš dávat špinavé ponožky do koše na prádlo, je to super.””

5. Beru se příliš vážně?

Umíte si ze sebe udělat legraci nebo se berete příliš vážně? S čím si neumíme hrát, to nás ovládá.

Cvičení: Jakým zvířetem byste chtěli být? Udělejte si čas jenom pro sebe a zahrajte si na zvířátka. Ideální je přítmí, jen u svíčky a třeba s šamanskou hudbou nebo nějakou hudbou z pralesa. 😉 Jeden může být predátor a druhý kořist. Pak si role vyměňte. 

Naše zkušenost: “Velmi doporučujeme, aby oba sdíleli, jak se v jednotlivých rolích cítí. Může to být pěkná předehra. Zároveň to ale může odkrýt naše dávná zranění a je víc než žádoucí pustit stavidla slz a promluvit si o tom s naší drahou polovičkou. U Jakuba jsem velmi ocenila, když konečně se mnou začal sdílet své pocity, že si například roli kořisti užívá. Já to měla naopak – kdy se v roli kořisti objevovaly moje strachy a byla mi ta role víc než nepříjemná. Ale huráá, toto trauma jsem si odblokovala a teď už si tyhle srandy užívám i já.”

V kurzu “Chvilka pro rodiče” se budete s partnerem více a více přibližovat, ale jako první si musíte uvědomovat svoje vlastní pocity. Tak jako tak to bude jízda. Do kurzu tudy.

Těšíme se na vás!

manželé Hartmanovi