2. KOTVA – MEDITACE A RELAXACE

Jak na meditaci a relaxaci. V poslední době si užívám více relaxaci, jelikož se mi příjemně provádí i při pohybu, procházce nebo jen pohledem do zeleně. Jaro nám už nesměle zaťukalo na dveře, tak se nemůžu dočkat, až ho v plné síle vpustíme dovnitř a budu si opět vychutnávat svěží tóny barev zelené.

Meditace je pro mě noření se do svého nitra za účelem nějakého konkrétního záměru, abych se naladila na odpověď, která mě posune o potřebný krok dál. Určitě, pokud s meditací začínáte, nebo kolem ní teprve kroužíte, buďte na sebe laskaví, každý pokus a záměr se počítá. Meditace je hlavně o pravidelném opakování a prohlubování svého naladění se na sebe. Do své prázdnoty, kde je možné nalézt odpovědi, a nebo nechat otázky i rozpustit.

Neustále jsme vnějším světem vybízeni k tomu, že tam venku kolem nás je to zajímavé, že to nesmíme minout, musíme to vidět, zažít. Co když se zkusíte ale na chvíli zastavit, je možné, že s vámi začne navazovat kontakt, a nebo ho už prohlubovat i váš vnitřní svět. 

K čemu to může být užitečné? Ze své osobní zkušenosti mohu říct, že mě to vždy uklidní, jakmile si totiž dovolím vnímat sebe a své potřeby, tak se postupně rozpouští požadavky světa venku kolem mě. A opravdu vnímám více svobody.

Odpočinu si v tom vzduchoprázdnu, je to podobné, jako s dýcháním, kdy si najednou uvědomím, že po nádechu nenásleduje hned výdech, ale malá pauza, která mě na pár sekund nebo jen na sekundu zastaví, aby mě pak pustila do výdechu. Tak takhle podobně je to i s laděním se na vnitřní svět, je to chvíle zastavení, nové orientace v sobě i vnějším světě. Abych mohla zase vykročit a třeba o krok změnit směr. Stále s laskavostí k sobě samé.

Je vhodné si i toto pravidelně opakovat během dne, aby to mohl být rituál. Nenaruší to časový harmonogram, zabere to i jen pár minut.  Zkuste se ladit na sebe a uvidíte, jak s vámi nově bude ladit vaše okolí.