3. KOTVA – OTUŽOVÁNÍ A PÉČE O PLEŤ

Otužuji se a pečuji o svůj vzhled

Z těchto dvou témat mi je bližší péče o svůj vzhled. Díky své blízké kamarádce Báře (Barbora Hartmanová ☺) jsem se naučila každé ráno se zastavit před zrcadlem a sáhnout po svém čistícím gelu a jemnými krouživými pohyby ho zapracovat do pleti. U toho si klidně pustím ranní povzbuzující písničku, protože celá čistící procedura nemusí trvat déle než jedna píseň a jak čistím, zpívám, prohnětávám pleť, otevírám pusu dokořán, hýbu čelistí nalevo napravo, pleť prsty proštipkuju od lícních kostí až po kořínky vlasů.

Zkrátka i ráno může být vysmáté, když tam zapojím pár prvků z obličejové jógy. A koulím na sebe oči do zrcadla, samozřejmě tak, aby se mi nevytvářely vrásky na čele ☺. Po smytí čistícího gelu z obličeje pak dávám už podle času jen vhodný krém, nebo pod něj stihnu vmasírovat i sérum. Poté mívám velmi příjemný pocit ze sebepéče, jemnosti a všímavosti sebe samé. 

První dotek dle mě samé byl velmi laskavý, pozorný a přítomný. I těchto pár minut postačí k tomu, abych do sebe vstřebala esenci, jakou chci šířit dál ke svým dětem, partnerovi, i kolem sebe.

S postupným otužováním mám zkušenosti skrz řeč svého těla. Je období, kdy si mé tělo žádá horko, a proto přes zimu i velmi ráda navštěvuji sauny, páry a po nich si užívám proces tepelné přeměny a prokrvení těla studenou sprchou. 

Jak říká Wim Hof, chlad přináší klid, a v dnešní době hledá čím dál více lidí právě klid, který podporuje naše celostní zdraví. Pokud se ve vaší blízkosti nenachází koupací káď s ledovou vodou nebo rybník, nebuďte smutní, nahraďte jej každodenní ranní sprchou. Když k tomu přidáte čtyři série Wim Hofova dýchání, nastartujete imunitu těla vůči nemocem i mysli vůči stresu. Pokud potřebujete postupný proces jako já, pak věřím, že i kombinace se saunou bude prospěšná.

Mám vždy na mysli, abych nešla z principu sama proti sobě, nevytvářela zbytečné tlaky, při kterých mi tělo může říct stop a zasekne se v křeči. Krok za krokem se určitě vyplatí a tělo vám vrátí tento prospěch z dlouhodobého hlediska a o to nám jde především, aby výsledek byl trvající.

A abychom se k procesu zlepšení kvality svého života chtěli vracet, protože nám pomohl a zbytečně jsme na začátku nepřepálili start, nevyčerpali jsme své nadšení. Pak může návrat ke stejné nebo podobné metodě trvat měsíce.

Přesný návod na Wim Hofovu metodu naleznete v mnoha podobách na kanálech www.youtube.com, nebo v článcích na webu.

Přejeme příjemný rituál s otužováním a péčí o svůj vzhled.