7. KOTVA – KOHERENCE SRDCE

Na dnešní článek a s ním spojenou kotvu života jsem se velmi těšila. Pojďme se nejprve podívat v detailu na slovo Coherence (koherence) – (z lat. co-haereo, držím pohromadě) znamená soudržnost, ať už fyzickou nebo logickou. Proto můžeme srdeční koherenci vnímat jako stav, při kterém dochází zjednodušeně řečeno k souladu mezi srdcem a hlavou.

Co si pod tím můžete představit?

Jde o vědomý přesun naší pozornosti z hlavy do srdce. Uvědomujeme si tak sami sebe v každém momentu dne. Jsme ve fyzickém kontaktu sami se sebou a ptáme se sami sebe, jak se cítím? A necháváme odpověď přicházet, není potřeba ji vymýšlet hlavou. Vše cítíme a dokážeme hned podle toho reagovat.

Když si dovolíme pracovat se svým záměrem, a ten zní, že svou plnou pozornost přesouvám z hlavy do srdce, pak si můžeme zkusit i tzv. Srdeční dýchání. Podpoříme ho tak, že na oblast srdce, přesně na místo našeho srdce přiložíme svou dlaň ruky, ztišíme se a jen si uvědomíme tlukot srdce. A pak si opět jen dovolte se v této oblasti nadechnout, vnímejte, jak se rozšiřujete a váš hrudník se naplňuje. A s výdechem se hrudník zmenšuje. Opakujte dle vašich možností a jen pozorujte, co to s vámi dělá. Z této oblasti lásky je možné vnímat i svět kolem nás. Ano můžeme se na svět dívat s láskou uvnitř nás, z oblasti srdce a sledovat, jak bude reagovat vnější svět. Láska je spojená s vděčností, proto dívání se srdcem může vyvolat vlnu soucitu. Kéž by se spustil lavinový efekt v tomto pohledu na svět.

Praktikováním koherence dochází k pozitivním změnám na úrovni mentální, emoční, hormonální a fyzické. Je to pro nás velmi blahodárný stav, při kterém dochází zároveň k relaxaci a obnově či povzbuzení lidského organismu. V praktickém životě nás to tedy vrací do pozitivního přístupu k životu, projevuje se nám i větší soulad s námi samými. To vše můžeme uplatnit ve vztazích a určitě i v práci. Tím, že na nic netlačíme a necháme více řešení situací přicházet k nám a nevstupujeme do nich za každou cenu, odměnou nám je nová tvořivá energie. 

Náš vnitřní svět je více vidět ve vnějším světě, více se do něho odráží a my jsme díky tomu i pro naše blízké lidi kolem nás více čitelní. Jsme autentičtí ve svém projevu a to nám také může otevřít cestu ke spolupráci, jakou si žádá naše srdce a ne jen hlava. Jakmile tolik neplýtváme energií vytvářením různých tlaků a nebo jen jejich projekcí z našeho vnitřního světa ven, otevíráme i prostor pro větší lehkost. A když si dovolíme lehkost, je to jakoby nám šla práce sama od ruky, zvýšíme přirozeně svou produktivitu. Zkrátka koherence přináší kvalitu do života na všech jeho úrovních.

Na druhou stranu, když emoční mozek nefunguje, jak má, srdce trpí a nakonec se vyčerpá. Nicméně nejpodivuhodnější je zjištění, že to platí i opačně. Rovnováha v srdci ovlivňuje mozek. Někteří kardiologové a neurologové jdou dokonce tak daleko, že hovoří o nedělitelném „systému srdce-mozek“. 

To zní docela jako výzva. Procvičovat svou pozornost tím, že si budeme v každém důležitém životním okamžiku uvědomovat, čemu naše srdce dává přednost, protože jeho preference mají silný vliv na přítomnost. Tak ruku na srdce a pojďte zkoumat váš vztah hlavy a srdce.

Přejeme vám mnoho laskavosti na cestě do Vašeho srdce.

Mějte hezké dny. Linda a Bára.